最新消息
最新消息| 用筷子吃飯能減肥?澳大利肥胖研究員提減肥6原則 | 2023-01-31 |
| 文章来源：由「百度新聞」平台非商業用途取用"https://tech.ifeng.com/c/7tx28J5noGX" 首頁資訊視頻直播財經娛樂體育時尚汽車房產科技讀書文化歷史軍事旅游佛教國學更多數碼健康家居彩票公益酒業科技科學正文用筷子吃飯能減肥？澳大利肥胖研究員提減肥6原則2020年02月10日14:52:48來源：中國新聞網中新網2月10日電據澳洲新聞網報道，肥胖問題研究人員尼克?富勒寫了一本新書，為那些想要減肥的女性列出了6個基本步驟，其中就包括用筷子吃晚餐。過去10年，富勒一直在悉尼大學進行這項臨床研究項目。他在新書《IntervalWeightLossforWomen》中，為女性列出了不同階段的減肥指引。他說：“這里面包含過渡到成年人的階段、懷孕和增肥時的荷爾蒙變化，以及2020年有關減肥的新研究”。富勒還強調，這本書并不是節食指導，不包括計算卡路里和不吃食物的問題。主要的建議是不要一個月又一個月地不停減肥，而是應該減肥一個月之后保持一個月，然后再減肥。這是間歇性減肥法，會欺騙身體重新設置理想體重。他指出，大多數節食辦法失敗，是因為身體有一個設置的值，在重新開始吃食物之后，體重就又反彈了。此外，富勒在書中提出的減肥建議還包括：吃非加工食品，例如新鮮水果、蘇打水和檸檬；吃多種不同顏色的食物，吃得更多而不是更少；用筷子吃晚飯；在每天的生活中動起來；關閉所有電子設備，睡覺前試著閱讀等。富勒表示，他已經通過這種方式幫助上百人減肥。 關鍵字標籤：威塑抽脂體雕 |
|
 |
|
