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最新消息| 這里的健身設施怎么都“動”了起來?內附健身器材使用方法 | 2023-10-03 |
| 文章来源：由「百度新聞」平台非商業用途取用"http://www.baidu.com/link?url=6bc8eu6JkTUNJUtJeFQGeso8obEb366ewFPwNhqZplb3kkmBs1kz5H39nWMPPnpjA6YQY7SICIi6bczO1wsHtizfGnd7ZZlX640Zrtuo4bK" 適老助殘的健身器材n智能化的室外健身設施n全人群覆蓋的健身場地n“15分鐘社區體育生活圈”n讓寶山城市公共空間“動”了起來n2021年寶山區對n40個健身苑點進行提檔升級n新建改建3條健身步道n與5片市民球場n文中還有部分公共健身器材n使用方法教程n一起去鍛煉吧！n打造多元包容的健身苑點n立足于滿足社區全人群（老年、中青年、兒童）使用的目標，全新的寶山七村健身苑點合理劃分為中老年益智健身活動區、親子自由活動區域和社區球類自由活動區，一改過去健身苑點是老年人活動專區的傳統印象，將老中青各類人群“一網打盡”。“老少同樂”的健身苑點，讓城市公共空間熱鬧了起來。n新建改建市民健身苑點n增加步道功能元素間聯動n隨著時代的發展，市民對城市生活品質的訴求日益豐富，要讓城市在土地資源有限的情況下，高效集約地發揮更多功能，就要求城市公共空間具有“全生活鏈”的復合功能特點。本次新建的三條健身步道就將運動、休閑、交通、生態改善、文化展示等功能元素有機融合，有效“破局”城市公共空間更新與治理，提升了公共空間的活力。n新建改建市民健身步道n煥新親民專業的市民球場n最好的幸福就是家門口的幸福。體育設施的不斷完善，不僅能滿足市民日益增長的健身需求，為市民就近健身創造便利條件，還能提升城市的休閑功能，彰顯城市品格，增強城市的向心力。市民表示，“身邊的球場越來越好，從早到晚都能看到打球的身影，活力滿滿的場景讓人心情老好了。”n新建改建市民球場n社區健身器材使用方法n平時常見的社區公共健身器材，你真的都會用嗎？正確使用方法在這里。n上肢牽引器n使用方法：站于器材下方，兩臂向上伸直，雙手分別抓握手柄，兩臂互為阻力，相互對抗，同時用力，垂直上下交替拉動，重復進行。n主要功能：增強人體肩帶手臂腕部的肌肉力量，改善肩關節的靈活性，擴大肩關節的活動范圍，增強肩關節周圍肌肉及韌帶的柔韌性。n太極推揉器n使用方法：雙腿成馬步姿勢，雙手平攤在兩個轉盤上，順時針或逆時針轉動，或者左右相反轉動。n主要功能：模擬太極拳套路，鍛煉上肢關節的靈活性和柔韌性，增強心肺功能。n漫步機、晃板n使用方法：n漫步機——雙手握住扶手，雙腳分別站在踏板上，前后交替做漫步動作。n晃板——雙腳站在踏板上，雙手緊握把手，腿部用力，反復左右擺動。n主要功能：增強人體下肢活動能力，改善髖關節的靈活性。增強心肺功能，提高人體的平衡能力和協調能力。n扭腰 關鍵字標籤：www.progym.com.tw |
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